『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


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6/9Studio Nami『姿勢と呼吸と動きの改善レッスン』下関市生涯学習プラザ

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このクラスは今まで、マットを2列に並べてました。

すると後ろの列にはどうしても距離が出来てしまう。

ポーズの確認がやりにくいばかりか、表情も見えにくい。

何とかいい方法はないかと2ヶ月考えていました。

昨日の朝早く、いいこと思いついちゃったんです♪
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ちょうど出張や環境みらい館へ移るなどしてここの人数が減ったので、出来るかも!

全員で円を描いて向き合う。で、私も中に入っちゃう!!

こうすれば一目でお互いが見渡せます。

先生が高い位置から生徒さんを見るんじゃなくて、私もみんなの中に入って一緒にやってみる。
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これなら一人一人の表情がちゃんと見えるし、ポーズの確認がしやすくなって声をかけやすい♪

何より敷いたマットが太陽みたいで可愛い《*≧∀≦》

なんだか並びを変えただけなのに、ワクワクしちゃいました♪
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そして今日は約束の復習用写真をダダダダダンと載せますね♪

是非おうちでもやってみてくださ~い。

知らない人が見ると寝てるだけみたいね…(笑)
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痛すぎる方は、止めて深い呼吸ね♪

軟らかいストレッチポールでもOKですよ~
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帰り際にとっても嬉しい話聞かせて頂きました。
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『前は金曜日ごろになったら、腰が痛くなってたのに、家でもちょっとやったら調子が凄くよくなりました。

Eさんが座ってやる猫と牛をやったらいいよ♪これならきつくないしね。って教えてくれたんです。

調子がいいので湿布を買わないですんでます。』

手首が痛い方ように座位の猫と牛をやってもらってた方が、教えてくださってたみたいです。
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凄く嬉しくてみんなで拍手でした(o^-^o)

自分が無理しないで気持ちよく出来るものを、自らやってみるって素晴らしいと思いました♪

是非続けられてくださいね~
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下関リトリート
6月27日(土)~28日(日)下関『深坂の森』合宿

安部塾下関校
6月13日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員10名残り3名
7月11日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員10名
8月 8日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員10名
9月12日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員10名
by niconicoyoga | 2015-06-10 02:16 | 姿勢呼吸動き改善レッスン