『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


by Studio Nami
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一人一人に合わせて声かけ♪5/19『姿勢・呼吸・動きの改善レッスン』nicoyoga in DREAM SHIP 下関市生涯学習プラザ

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一斉に同じポーズをしているように見えるかもしれないけど、体力やからだの硬さに合わせて、ブロックを補助で入れたり、休んでもらいながら進めていってます。

あぐら座りの時から、マットを畳んだ上に座ったり、ブロックの上に座ったり、自分がどこも無理しないで楽によい姿勢でいれるように、まず整える。

無理した体制でポーズをとっても気持ちよくないばかりか痛めてしまいます。

心もキツくなってしまう!!

自分のからだにちゃんと向き合って、いたわってあげる気持ちを持てば自然に、今の自分がやれることがわかるんじゃないかなあ~
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なのでみんなが片膝立ちのポーズするときも、『キツくなったら座ってやりましょうね♪上半身だけみんなと同じにしたらいいですよ~そのかわりしっかり軸伸展と呼吸は頑張って♪』なんて声かけさせてもらいました。

『回りは気にしないで♪』も何度も…

後半で『息吹IBUKI』の足の入れ換えをした時も、『休みたい人は一度休んでね~』『無理しないで出来そうになったらまたやって~』って声かけ、笑顔で顔見回して♪

私の顔見て、ニコッとしてスタンバイする方、ニコッとしてほっとしたように腰を下ろす方、半々くらいだったかなあ~

安心しました。

ちゃんと自分に向き合ってもらえてよかった♪

今日はnicoyoga史上初の80歳の方が参加して下さいました。

最初は『出来るかわからないから今日は見学だけ…』と遠慮がちに言われてたけど、ストレッチポールからはじまって最後までご一緒に楽しそうにされていらっしゃいました。

特別難しいことは一切しない、でも大切なことはきちんと押さえてやりますよ♪

来週もお待ちしてま~す《*≧∀≦》
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安部塾下関校『姿勢と呼吸と動きのワークショップ 』
5月30日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員12名残り5名
☆6月13日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員12名残り9名
☆7月11日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員12名
☆8月 8日(土) 姿勢と呼吸と動きのワークショップ 定員12名

【講師】姿勢改善身体操作指導者 安部塾塾長 安部吉孝先生
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by niconicoyoga | 2015-05-19 14:59 | 姿勢呼吸動き改善レッスン