『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


by Studio Nami
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一人一人にあったメニューを考える(4/10おとな午後ヨガ教室 in 下関市リサイクルプラザ環境みらい館)

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レッスンのはじまりに、今日の体調を聞くようにしてます。

どこが硬くなってるとか、頭痛がするとか、ミッションの運転で膝ざが痛くなってるとか、慣れない道を重いもの持って歩いたら腰が痛くなったとか…どんな姿勢や動きで生活してるか見えるよう~
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そういう症状がちょっとでも軽くなるようにメニューを組み替えます。

年齢や体力も様々なので、みんなが出来るようにと工夫が必要♪
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四つん這いの『虎』の時、最高齢者74歳の母は横になってやってもらったり。

無理じゃない程度に気持ちよく動かせるポーズの一つ一つは、からだと心を解放してくれるはずです♪
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姿勢改善・身体操作指導者 安部吉孝先生の
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by niconicoyoga | 2015-04-10 21:44 | 姿勢呼吸動き改善レッスン