『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


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3月15日(日)下関・姿勢と動きのワークショップ 定員12名
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これは内股をショートポールでゆるめているところです!

午前中のクラス同様太ももと背中をゆるめてから、ポーズをとっていきました。

戦士のポーズでは膝が内側に入りやすいのを足先に膝を向けるようにしますが、先に太ももゆるめてるから、いつもよりやりやすかったそうです!
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いつものポーズもちょっとブロックに助けてもらうと、とっても楽で気持ち良くさらに効果的に効いてきます!!
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まだまだいろんな方法がありますよ。

また次回のレッスンでもやっていきましょう!お楽しみに(o^-^o)

by niconicoyoga | 2015-01-23 01:12 | ヨガ