『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


by Studio Nami
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おとな午後ヨガ教室 in 下関市リサイクルプラザ

みぞれ混じりの雨が降り冷え込む中、ご参加ありがとうございました(o^-^o)

寒いと肩が縮こまりますよね。

鎖骨の中心から胸を広げ肩甲骨を下げてあげるように心がけます♪

1つ1つのポーズで固くなったからだをほぐしていきました!
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からだの中をよく感じ力が入ってる所を見つけたら抜いてあげる、

息が詰まりそうなくらい頑張っていたら

楽に息が出来るところまで戻してあげ、

ご自分の気持ちよい伸びを見つけていきましょう♪
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それではまた来週もご一緒に動かしていきましょう!お待ちしております♪

by niconicoyoga | 2014-12-06 08:47 | ヨガ