『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


by Studio Nami
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子連れOKヨガ教室 in 下関市リサイクルプラザ

足裏3点、親指小指の付け根、内くるぶしの真下に均等に体重かける練習で

足の指を浮かせてみました。

すると、足裏3点にしっかり重心かけれ、土台がどっしりしてきます。
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首の角度も、骨盤~背骨~首~頭頂部をまっすぐ伸ばすことで、

首肩に負担なくポーズをとることが出来るんです。
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今日も定番の山のポーズで姿勢を整えていきました。
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おとながしっかり動いている間、お利口に遊んでくれていた子どもたちも

お母さんが横になると、待ってましたかのように抱きついて行きます♪

仰向けでリラックスポーズでは、お母さんの足に乗り気持ち良さそうに

揺られていました。
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今日もご参加ありがとうございました!

by niconicoyoga | 2014-11-27 22:59 | ヨガ