『Studio Nami の 暮らし』新田奈見子ブログ nicoyoga.exblog.jp

姿勢と呼吸と動きを整えることで、からだと心が楽に♪何気ない日々の生活が楽しめるそんな毎日の暮らしを綴った Studio Nami の日記。


by Studio Nami
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シルク・ドウ・ソレイユの『ドラリオン』『コルテオ』『クーザ』を見てきた私たち家族の楽しみ、それは3年ぶりの福岡公演『オーヴォ』。

そこは巨大なテントの中は入った瞬間から夢の空間。

始まる前からキャストたちが客席を回って楽しませてくれたり、

開演したら生演奏をバックにステージ360°全部使ってパフォーマンスが繰り広げられたり♪
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超人的なパフォーマンスの後に何事もなかったように『にっこり』笑顔を送ってくれるから、見ててほっとするんです。

前作まではただ『凄~い♪』って見てたのが『動きが美しい♪筋肉の使い方が上手すぎる♪』そして『繊細な動きが今習ってる安部塾の使い方と同じだあ』って感動していました。

そしてメインキャラクターたちのコミカルで笑える演技も感動を覚えるほど、馬鹿馬鹿しくて面白すぎ♪最高に楽しく笑わせてもらいました。

メインキャストだけでなく、どのキャストの表情や動きも目を離せないほど綺麗で格好いい♪舞台を支える照明さんや舞台セットさんの連携した動きも素敵でした。

多くの方が一回一回のステージを感動出来るようにと、どれだけの準備をしてきたか、そして魂を込めたステージを見せてくれたことに心打たれないはずがないと思いました。

シルク・ドウ・ソレイユ今度は何年後帰って来てくれるかなあ!家族全員で待ってます♪
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by niconicoyoga | 2015-03-31 05:41 | 日々の出来事♪
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引っ越しのため最後のレッスンに来られた方からメッセージとプレゼントを頂きました《*≧∀≦》



『3ヶ月間でしたが、なみこさんの“nico yoga”に出会えて本当に良かったです。

レッスンの回数を重ねるごとに、からだが解放される感じ…特に3月のレッスンは自分にストンと入ってくるような…

上手くお伝えできませんが、とにかく私にぴったりのレッスンでした!

身体が喜んでいます。

もうレッスンには通えませんが、教わったことを思い出しながら自宅でも続けますね♡

ブログからも盗ませて下さいね~。

お会いできたご縁に感謝☆またいつか会える日を楽しみにしてま~す。』
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そして私の大好きなチョコレート♪『APPLE GLACE』美味しかった~《*≧∀≦》



そしてメールでも

『私は1月からでしたが、なみこさんの導き方が回を重ねるごとに進化していることを感じていました。

いつかのブログで、なみこさんのお母様が「教え方上手になったね~」と言われたと書かれてましたが、思わず私もそう思った~!とブログ見てうなずいてましたよ(笑)

あくまでも私の場合は『進化』という表現ですo(^o^)o
導き方の違いで、すごく身体の使い方がイメージしやすかったです。
(ハンドルに例えたみぞおちの動かしかたとか)

特に今日は、音楽もなく、最初はお腹の音が鳴っていつもより目立つから恥ずかしい~とか思っていたけど、次第にいつもより集中が増していると感じたし、しっかりワンポーズをとりつつも、流れるような感じが心地よく身体が満足しています。』



いつも私がほんとに気持ちいいって感じたことを、同じ体験をしてもらえるようにと願って準備させてもらっています。

『回を重ねるごとに…』『進化という表現…導き方の違いで…』そうなんです!

私も同じことを安部吉孝先生のワークショップで感じ、からだと心が解放され楽になっていってる。

ちなみに『ハンドル』の表現も安部吉孝先生に教わりました♪

私は正確にわかりやすいテンポで、『完コピ』したものをみんなと分かち合いたい…みんなが笑顔になるのが嬉しい…ただそれだけ(o^-^o)

たまにこんな嬉しいメッセージもらっちゃうと、もっともっと頑張れそうな気がします。

みんながいてくれて私もnico yogaを楽しくさせてもらうことができてるんだなあって、あらためて感じました♪

いつもありがとう《*≧∀≦》



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by niconicoyoga | 2015-03-30 05:51 | お客様の声

呼吸の本

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これは安部吉孝先生おすすめの呼吸の本。

探してみたらもう絶版になってて、どうにか中古で見つけました。

さっそく開いて目に飛び込んできた言葉がこちら

『本書には解剖学的な解説に加えて、実際にからだを動かす〈トレーニング〉やエクササイズも入ってます。

…呼吸に必要な筋肉、その筋肉をじかに感じる必要があります。

…自分のからだに馴染んでゆくのは、ちょうど新しい間取りに慣れていくも のだと考えましょう。

同じ部屋や廊下を何度も何度も歩いてみるのです。

できるだけいろいろな位置から見たり感じとったりしてゆけば、次第に様子が多面的によく見えてきます。

意識をどこに向けているのか、そして何に向けているのかがわかっていれば、成果がいっそうあがろうというもの。

自分のからだが『わが家』と感じられるようになったら、もうしめたものです。』

引用 『自分の息をつかまえる』『はじめに』より

表現の難しい専門書はなかなか、すんなり入ってこないけど、この表現は家好きの私にはピッタリしっくりとくるものでした。

ちょうど今やってる勉強にピッタリな感じ♪

また今日も眠れなくなりそうです。



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by niconicoyoga | 2015-03-29 16:35 | ヨガ
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引っ越しのためこの日がラストの方がおられました。

リクエストは『戦士のポーズ』。

通常バージョンと肋骨解放バージョンの両方をたっぷりやりました。
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いつも心をこめて1回1回やらせてもらっていますが、この日は特にずっと記憶に残るレッスンにしたいとセレクトしてさせてもらいました。

私がヨガ始めたころ、レッスンに行くと気持ちいいけど、家でやってみようと思ったとき、一人では思い出せないし何とかやっても気持ちいいと感じるまで覚えることは出来ませんでした。

おうちでも日々の健康管理に出来るようになりたい、ただ自分のからだが楽になるため深めたい一心で、ティチャートレーニングを受けたのがnico yogaをやるようになったきっかけです。

よくリクエストを聴かせてもらうと『家で一人でも出来る健康にいいポーズを習いたい』って方が多いので、いつも家に持って帰ることが出来るようにと基本的でとっても大事な『動き』や『姿勢』、最近は『呼吸』もさせてもらっています。

そして『『猫牛』『ふりかえり猫』は毎日やってます!気持ちいい!!』って言われるようになり、ほんとに嬉しく思ってます。
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地道なポーズの1つ1つの中に、とっても繊細なからだの使い方がいっぱい詰まっているので1ポーズ終わるごとに超満足感があるんです。

記憶に残る、からだが忘れないそんなレッスンを目指して、これからも自分の勉強、練習を深めていきます。

毎日音楽を聞くように、安部吉孝先生のレッスンのボイスを聞きながら家事をしたり、撮影したレッスンを何回も何回も巻き戻しては見て、言葉と動き、それが意味するところを解剖図と見比べたりして、ちゃんと理解することに全力を注いでいます。

要領が悪くのみ込みが遅いので、何十回もしないといけないけど、ほんとにわかることが出来た時の嬉しさは半端ないです。

その時間はほんとに楽しくて仕方がありません。

そしてGWに発表される安部塾『IBUKI』これを習ったとき、スッとからだと心がわかることが出来るように、この1ヶ月自分の感覚を磨いていこうと思ってます。
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by niconicoyoga | 2015-03-28 00:06 | ヨガ
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今日は子どもたちの声がBGM♪

そうとう集中しないと自分の内面を見ることは出来ません。

子育て真っ最中のお母さんたちは日常生活の中から、どうにかこうにか工夫してこの時間を確保してくれて来てるから、集中力が半端ないんです!!
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そして子どもたちは真剣に楽しんでるお母さんの顔を覗き込んだり、ポーズを真似てみたり、大好きなお母さんと同じことをしながら楽しんでる様子がとっても微笑しい。
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お仕事されてる方も忙しいスケジュールの中、一生懸命この時間を作ってくれています。

年代も家庭環境も、お仕事もみんな違うけど、目的を同じくした参加者さんは誰もがあったかく、フレンドリーで素敵なんです。

振り替えもOK(*^-^*)にしてるので、普段のクラスじゃないクラスにいく方も多い nico yoga 。

『はじめまして』でもずっと仲間のよう♪
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こんな雰囲気の nico yoga が大好きです。



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by niconicoyoga | 2015-03-27 18:27 | ヨガ
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『いつも花粉症がでてもおかしくない時期なのに今年はまだ大丈夫なんです♪』

大雪の日以外、毎週欠かさず通われてる方が、嬉しそうに話してくれました。
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ちょうど最近やっている鼻で吸って口から吐く鼻呼吸・肋骨を意識した肋骨呼吸、そして胸鎖乳突筋を伸ばす解放がとってもいいそうです。

実は私もハウスダストアレルギーがあって、これは季節を問わず1年中つらい症状が出るので薬が欠かせませんでした。

今はからだの中心軸がとれからだが整うのと同時に感情も楽になって、私の中のアレルギー症状が暴れなくなったようで、全く薬が必要なくなりました。
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ほんとにからだと心って不思議なくらい繋がっている…

自分のからだと心、大事にいたわってあげたいですね《*≧∀≦》



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by niconicoyoga | 2015-03-27 05:09 | ヨガ
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今日からレッスン中の音楽流すの止めることにしました!

何となくヨガに合う曲を流してたらリラックスする気がして、流してたんですが…
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最近の nico yoga(安部塾式)は繊細な動きや呼吸に焦点を当てるため、かえって音楽があると集中しにくいようです。

音楽がなくても中心軸を出し、呼吸を整えると究極のリラックスが味わえる♪そんな気がします。
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そんなこんなんで、止めてみてレッスンを進めて最後の最後、仰向けでからだを休める時だけ一曲かけてみると…

『音楽がなって初めて、そういえば今日は音楽なかったなあって思いました。』って感想でした。
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それとここでは進めていきながら、私と参加者のみんなとでお喋りしながらやっていってます。

わからないところ聞かれたり、少し手直しさせてもらったり…一つ一つ細かくやっていく時、その喋り声やみんなの笑い声が十分リラックス出来るバックミュージックのようなものになってきている気がします。
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来週もお待ちしています(o^-^o)

追記
2015.4.15安部吉孝先生のブログ僕が音楽をかけない理由、限界までトレーニングさせない理由も是非一読ください。

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by niconicoyoga | 2015-03-27 04:13 | ヨガ

自己メンテナンスに♪


仕事から帰った主人、食事中『はあ…』ってため息。

スッゴく疲れてるみたい。背中が丸くなりキッツイ表情していました。


ヨガを始める前、私は整体に通いながら、整体も習っていました。

そして整体に通う時間のない家族に私がやってあげてました。30分~1時間たっぷりやってあげたら、主人も子どももほんとに気持ちいいって喜んでくれて、いいコミュニケーションになっていました。

でも自分がぐたぐたになって、疲れはててしまうという、悪循環。

整体してもらった時は楽になった気がしても、また直ぐに戻ってしまう…

なので、2日連続してもらったり月に2~3万使うこともしばしば。

なんか違うような気がしていていましたが、今のヨガに出逢い100%安部塾式に変えた頃からか、いつの間にか整体が必要なくなっていたんです。

特にヨガポールやブロックを使っての自己メンテナンスは、ほんとに疲れて何もしたくない時でも出来るし、とっても楽になるんです。
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クタクタの主人が食事を終え、思い足取りで取りに行ったのが、ヨガロングポールでした。

もう基本姿勢は覚えていて、時々乗ってたみたい。

そっと寄り添うように、何種類かの使い方を誘導したらその通りにやってくれて、『こんなんでいいん!?』って不思議そうにしてたけど、終わった後ニコッと笑顔になって起き上がっていました。

『こんなんでいいん!?』そう !! 効いた気がするまでやったら、それは力が抜けてなくてあんまり効果もないばかりか余計に懲り固まっちゃいます。

効いた気がしないくらいフワッと力が抜けた時、ほんとに楽になるもんです。
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ちょっと楽になったところでショートポールのメニューも一通りやってみて…

かなり楽になったみたいで、趣味の『折り紙』をやれるようになり気分転換が出来たようです。

私も疲れることなく隣で同じことしながら、二人でいろんな話をして…

お互いが楽になって、コミュニケーションもとれる、これってスッゴくいいです。

お互いが HAPPY (o^-^o) って最高です!



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by niconicoyoga | 2015-03-26 04:09 | ヨガ
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首(胸鎖乳突筋)の解放をしました。イメージがしやすいので解剖図も♪

お仕事や家事の合間にちょっと思い出してやってみてくださいね(o^-^o)
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からだはいろんなところと繋がっています。

からだと感情もそうです。切り離してどれか一つだけよくしようとしても、ちょっと無理がある。
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複雑なからだのつくり。感情と絡まるからだの不思議さ(面白さ)を知るようになってますます思います♪

だから細部までからだの動かし方に気をつけ、姿勢と呼吸と合わせることで効果があるんだなって思います。
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地道にやっていればきっといい変化がくるはず♪

コツコツ積み重ねていきましょうね《*≧∀≦》



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by niconicoyoga | 2015-03-25 07:01 | ヨガ

ラストヨガ&ランチ

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ヨガ教室のTちゃんおすすめの天ぷら屋さんへ。

なんと店名が『いぶき』

私の中で今夢中の安部塾の呼吸法の完成形『息吹』IBUKIと一緒♪

特にラストヨガの後で呼吸のこと考えてたから一人で感激してました。
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カウンター席で揚げたての天ぷらを振る舞ってくれる贅沢さ。
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車えびや下関ならではのフグもあって美味しかったあ !!
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今日がKanaさんのラストヨガ。出掛ける前は涙が出そうだったけど、ヨガ中は一生懸命やるから涙は出ませんでした。

私をヨガに繋げてくれた先生♪そして安部塾に繋げてくれたのも…

Kanaさんがいてくれたから、今の自分があります。

いつもの笑顔で『またね♪』って笑顔でバイバイ(o^-^o)っていってくれました。

Kanaさんありがとう《*≧∀≦》



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by niconicoyoga | 2015-03-24 15:07 | ヨガ